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L'indagine fu condotta su 16 gruppi coorti di uomini di età tra 40 e 59 anni in sette Testo diet mediterranea in inglese. Una coorte venne arruolata negli Stati Uniti, due in Finlandia, una in Olanda, tre in Italia in tre comuni rurali del nord, centro e sud, Crevalcore in provincia di Bologna, Testo diet mediterranea in inglese in provincia di Fermo e Nicotera in provincia di Vibo Valentia [32]due in Yugoslavia ora Croazia e Serbia [33]due in Grecia Corfù e Creta [34] e due in Giappone, per un totale di oltre link Inoltre venne incluso nello studio un campione di ferrovieri, nella zona di Roma, per rappresentare il gruppo di confronto europeo di un analogo campione di ferrovieri arruolato nel midwest e northwest degli Stati Uniti.

Lo scopo era di confrontare popolazioni con tradizioni alimentari, stili di vita e incidenza di malattie cardiovascolari molto lontane tra loro.

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Le aree di Crevalcore, Montegiorgio e il gruppo dei Ferrovieri di Roma furono utilizzate per lo studio dei read more e nutrienti e seguite testo diet mediterranea in inglese 50 anni, mentre quella di Nicotera fu studiata solo all'inizio nel ; per la carenza degli stanziamenti non venne più seguita, ma, data la forte somiglianza con testo diet mediterranea in inglese in Dalmazia e Creta, fu considerata come la "dieta di riferimento" per la definizione di Dieta Mediterranea [35].

I diversi modelli alimentari identificati da Ancel Keys all'inizio dello studio mostravano, per quanto riguardava i nutrienti, un elevato consumo di grassi saturi nelle popolazioni del Nord-America e del Nord-Europa, e un consumo molto più basso nel sud Europa, specie nelle aree Mediterranee ed in Giappone [36].

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Per quanto riguarda gli alimenti i pattern testo diet mediterranea in inglese molto diversi da nazione a nazione. In Finlandia e Olanda gli alimenti prevalenti erano latte, patate, grassi animali e dolci; negli Stati Uniti erano elevati i consumi di carne, frutta e dolci; in Italia erano alti i consumi di cereali pane, pasta e di vino; nell'ex Yugoslavia i consumi di pane, eccetto che a Belgrado, con molti vegetali e pesce in Testo diet mediterranea in inglese in Grecia prevalevano i consumi di olio di oliva e frutta; in Giappone quelli di pesce, riso e prodotti derivati dalla soia.

Le popolazioni furono seguite con analisi ogni 5 anni per alcuni decenni.

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L'apporto elevato di grassi monoinsaturi rifletteva un abbondante uso di olio di oliva, tipico delle aree Mediterranee. In generale i gruppi di alimenti di origine animale e lo zucchero erano direttamente correlati con la mortalità coronarica, mentre testo diet mediterranea in inglese di origine vegetale, il pesce ed il consumo di alcool lo erano in forma inversa.

Inoltre esisteva un rapporto diretto e significativo tra consumo di grassi saturi, colesterolemia media delle singole coorti e incidenza e mortalità coronarica. I risultati contrapponevano i gruppi di popolazione nord-americana e nord-europea ai gruppi di popolazione del Sud Europa e Giappone particolarmente nelle coorti più strettamente Mediterranee, situate a Click here, Corfù, in Dalmazia e a Montegiorgio in Italia.

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Una validazione del Seven Countries Study è venuta anche da ricerche basate su dati della FAO per i consumi alimentari e su quelli dell' OMS per la mortalità su 40 Paesi, pubblicate nel ; tra questi Paesi erano presenti tutti quelli considerati nel Seven Countries Study [39].

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La piramide era già stata elaborata testo diet mediterranea in inglese in un altro studio internazionale del [5]. In quest'ultimo studio ci si basava sul pattern dietetico dell' isola di Creta https://glicerolo.hydrochlorothiazide25mg.shop/23-10-2019.php dell'Italia del sud nei primi anni sessanta, dove l'aspettativa di vita era tra le più alte del mondo e l'incidenza della malattia coronaria, di alcuni tumori e di altre malattie croniche correlate alla dieta, come il diabete e l' obesitàera ugualmente tra le più basse.

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Questa dieta prevedeva un'ampia variabilità di cibi e permetteva di evitare carenze nutrizionali. La piramide era costruita indicando i cibi e non i nutrienti affinché il pubblico potesse adeguarsi con più facilità.

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Le linee guida della piramide davano anche delle indicazioni per standardizzare la quantità di ciascuna porzione di ogni classe di alimento: ogni porzione veniva definita in prima approssimazione come la metà della porzione del Greek market regulations circa metà della quantità servita in un ristorante greco. L'aspetto fondamentale della Dieta mediterranea è la modesta quantità di ogni porzione.

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Le proprietà nutrizionali delle alici conferiscono loro un ruolo importante nella dieta mediterranea, in quanto sono ricche di omega 3 e grassi insaturi, calcio, ferro, sodio e fosforo.

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